猫背・O客・骨盤の開きの原因とは!?

2015-09-09

こんにちは、宙です。

整体&ヒーリングのお店です。

肩こり・腰痛・骨盤矯正は勿論、深ーいリラクゼーションをお探しの方もお任せ下さい。

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朝晩大分寒くなりました。体調を崩されている方も多いので、十分にご自愛ください。

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さて本日は、『猫背だと思う』

『骨盤が開いてる感じがする』

『下腹が気になる』・・・

この3つの悩みに共通するであろう原因と解決策です。

私の主観であり、少数派の意見でもあると思いますが、同じ考えを持っていらっしゃる方や、実際に改善した方もいるので、是非参考にして頂きたいと思います。

 

猫背&下っ腹、骨盤の開き、O脚を気にしているあなた!

秘密は〇〇にあります。

その〇〇とは、、、、

立ち方です!

多くの方が小さい頃から、「背筋を伸ばせ〜!」とか、「胸を張れ〜!」の様に口うるさく言われて育ってきます。

最近では『猫背矯正という名目で、更に背中を反らせるようなベルト(?)みたいなものまで発売されているようです。

が!

この胸を張る・・・・・と言うのが曲者で、更に猫背になってしまったり、骨盤に負担をかけたりしてしまうのです。

下の写真を見てください。

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この立ち方は、くるぶしの下あたりに重心があり、胸を反らせたりせず、自然体です。耳からほぼ1直線、真下に体重がかかっています。

どこにも力がかかっていません。理想的なラインです。

 

次の写真です。

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この写真は、胸を張って背筋をのばしています。

胸を張ると、自然にお尻を突き出すように腰が反れて、骨盤が少し傾いた状態になります。

耳から降りた荷重は、微妙にズレているのが分かります。

体重は、くるぶしではなく、少し前よりですね。

 

次です。

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バランスの良い立ち方をしていると骨盤はちょうど器の様になり、内蔵を安定させてくれています。

傾いた骨盤には、内蔵が乗らなくなってしまい、前に出てしまいます。

これが下っ腹が出る(でっぱら)の原因ですね。

 

更にお尻を突き出す姿勢が、お尻を大きく見せ(骨盤が開いてるという錯覚をおこし)、O脚を作ります。

実は、最大のポイントは膝の使い方なんですが、これは後々エクササイズ編の様なものを書こうと思っています。

 

次に、胸を反らすことで、頭は前に出ていきます。試しに胸を反らしてみて下さい。

こうした様々な情報が記憶され、、その姿勢を無意識に保とうとするので、座っている時など首だけが前に出て猫背のように見える訳です。

 

長くなりましたので、続きはまた次回に。

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楽空間 宙(らくうかん そら)

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